Căn bản là phải điều chỉnh lại sinh hoạt, dinh dưỡng đầy đủ, bổ sung các thực phẩm hỗ trợ nội tiết tố nữ, NGỦ ĐỦ GIẤC x3 (quan trọng nên nhắc lại 3 lần) & KHÔNG THỨC KHUYA (cái này phải tập dần, nếu hay cú đêm 2-3g sáng thì từ từ kéo xún 1g hoặc 12g đêm, rồi kéo xún 23g).
Stress trong công việc và cuộc sống thì ai chả có, tới bà ve chai hay ông chú hàng rong còn xì chét lăn lộn mưu sinh qua ngày mà.
Để cân bằng thì có thể tìm tới các bộ môn như YOGA, THIỀN, GYM, GROUP X, DANCE SPORT, ĐẠP XE nhẹ nhàng.
Pilates nên là giai đoạn sau khi bạn đã vượt qua 1-2 ngưỡng đầu tiên của việc thức khuya, ví dụ ngủ sớm hơn từ 23g hoặc 12g đêm, sáng tầm 7g30 dậy và có thể tuần 3 buổi pilates tùy thời khóa biểu.
Nãy giờ là tui nghe anh Dũng
@Đang Bận Thở xíu sao tui gõ lại y chang.

Còn trùm giả cầy
@wolfiny thì hay thổi lỗ tai tui ăn
@BÚN BÒ CHẢ CUA nhiều vô, tâm vui là thân an lạc từ
@A—>Â